Treinar em casa: prós e contras

Além do distanciamento social, existem outros benefícios em realizar atividade física em casa. Abaixo listamos os principais benefícios (prós) e riscos nos treinos em casa.

Benefícios do treinamento com a orientação de um Personal Trainer à distância:

  1. Combate ao sedentarismo
  2. Redução nas dores no corpo, principalmente lombalgia
  3. Motivação
  4. Melhorar o sono
  5. Reduzir a ansiedade

Principais riscos em treinar sem orientação profissional

  1. Execução errada
  2. Acidente
  3. Danificar móveis e objetos de decoração
  4. Lesão
  5. Falta de metas e objetivos (direcionamento)

 

Treinamento em domicilio

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