Aulas Online

O Personal Trainer conduz o treino por vídeo-chamada. Basta posicionar um celular ou webcam e seguir as orientações de cada exercício em tempo real. Similar ao atendimento presencial, qualquer erro de postura ou execução é corrigido imediatamente, evitando lesões.

 

As atividades serão planejadas para atender às suas necessidade e objetivos.

Nossa especialidade é elaborar programas de Treinamento Personalizado de acordo com seus objetivos, adaptando cada exercício ao espaço e recursos que você tem disponível. Não importa qual seja a sua meta, organizamos atividades exclusivas para: Fortalecimento dos músculos, Condicionamento Físico para perder peso e emagrecimento, como também trabalhamos a aptidão Cardiorrespiratória com Exercícios Funcionais.

O processo de elaboração e planejamento envolve 3 etapas:

1. Preenchimento do questionário e definição dos objetivos

Personal Trainer aplicando consultoria fitness

Através de um questionário online, iremos te conhecer o suficiente para preparar o seu treino. Nessa fase, você informa o seu histórico de saúde, se possui restrições médicas, se já passou por intervenções cirúrgicas, algum tratamento de doença, e outras informações que nos ajude a  planejar a sua rotina de exercícios com toda segurança.

Algumas vezes é necessário uma entrevista online (por Whatsapp mesmo), pois  precisamos estimar o seu condicionamento físico atual, aptidão física, IMC, composição corporal, força e flexibilidade. A partir de então, teremos parâmetros para definir o seu perfil corporal atual e traçar metas com o programa de treinamento.

 

2. Estabeleça o local de treino: sala, garagem, varanda, jardim…

Treinamento em domicilio

Com as informações sobre o espaço e recursos disponíveis,será possível preparar atividades inclusive sem materiais. Pode ser apartamento ou casa, você pode utilizar materiais ou equipamentos disponíveis ou treinar com o peso do próprio corpo.

Ensinaremos como preparar seu espaço e adaptá-lo para executar o seu treino com eficiência. Para isso, vamos questionar sobre a existência de alguns recursos como cadeira, escada e outros itens que podem complementar o seu treino.

 

3. Início das atividades

Ensinaremos a melhor forma de posicionar o celular ou webcam, além de outros cuidados que se deve tomar com móveis por perto. As aulas são dinâmicas para conquistar resultados com eficácia e segurança.

Treinar com Personal Trainer é a melhor maneira de manter o seu condicionamento físico e garantir a segurança no conforto do seu lar, além de alcançar seus objetivos, seja fortalecer, emagrecer ou apenas manter seu condicionamento físico.

 

Treinamento Personalizado durante a o período de pandemia.

Para ter uma boa saúde, é necessário cuidar tanto do corpo, como também da mente. É natural que as pessoas se preocupem em seguir hábitos de vida mais saudáveis. Porém nem sempre conseguem manter uma rotina de exercícios com uma frequência sem auxílio profissional. Por isso a importância do Personal Trainer!

Após o período de isolamento social decorrente da pandemia, devemos tomar cuidado com lesões e incidentes domésticos durante os treinos. Qualquer acidente que necessite cuidados hospitalares, aumenta a exposição a uma possível contaminação.

Evite recorrer a fórmulas de treino prontas disponíveis em blogs e redes sociais. Geralmente, parecem fáceis de exercitar, mas não respeitam as particularidades do praticante. Seria como iniciar uma dieta de alguma revista em detrimento ao acompanhamento profissional. Nunca dá certo, sendo que inicialmente observa-se alguma melhora, mas logo o resultado final é muito abaixo do esperado.

Mesmo que à distância, é importante recorrer à orientação de um Personal Trainer para identificar e elaborar a melhor estratégia de treinamento. Os exercícios serão apropriados e o monitoramento do desenvolvimento dos treinos promoverá os resultados esperados.