Aulas Online (vídeo-chamada)

O Personal Trainer conduz o seu treino à distância, através de vídeo-chamada, basta posicionar  um celular ou webcam e seguir as orientações de cada exercício em tempo real. 

Essa modalidade de atendimento é similar ao Personal Training presencial, pois em cada exercício, qualquer erro de postura ou execução é corrigido de imediato, com esclarecimentos de dúvidas conforme forem surgindo, evitando lesões.

O seu programa de treinamento será personalizado às suas necessidade e objetivos.

Somos especialistas em elaborar atividades de acordo com seus objetivos e adaptar ao seu espaço e recursos. Aulas exclusivas para: Fortalecimento, Condicionamento Cardiorrespiratório e Exercícios Funcionais para alcançar os resultados desejados. Isso para que de fato você acumule minutos diários de atividade e reduza o tempo sentado em inatividade.

O processo para elaboração do seu treino possui 3 etapas:

  1. Você define objetivos e preenche o questionário.

Você irá preencher um questionário online, pois precisamos te conhecer para preparar o seu treino. Nessa fase, você escolhe entre Professor ou Professora e informa o seu histórico de saúde (cirurgias, doenças e restrições médicas) para  planejar a rotina de exercícios com segurança. 

Talvez seja necessário uma entrevista online (por Whatsapp mesmo), na qual iremos estimar o seu condicionamento físico atual, aptidão física, IMC, composição corporal, força e flexibilidade. Será o nosso parâmetro tanto para definir o seu perfil corporal, quanto para monitorar o programa de treinamento.

2- Local de treino: sala, garagem, varanda, jardim…

Nessa etapa iremos coletar informações sobre o espaço que você possui disponível e recursos materiais, sendo perfeitamente possível realizar as atividade sem qualquer recurso material. Ensinaremos como preparar seu espaço e adaptá-lo para executar o seu treino com eficiência.

Pode ser na Sala, na Garagem ou um Jardim. Apartamento ou casa? Com ou sem escada? Vai treinar com o peso do próprio corpo ou possui materiais? Vamos questionar sobre a existência de alguns recursos como cadeira, escada e outros itens que podem complementar o seu treino.

3 – Inicie as atividades

 Aulas dinâmicas para conquistar resultados com eficácia e segurança. Vídeo-aulas ou por chamadas de vídeo. Orientação online para avaliação e programação do seu treinamento..

 

A importância do Treinamento com orientação durante a o período de pandemia.

Para ter uma boa saúde, é necessário cuidar tanto do corpo, como também da mente. É natural que as pessoas se preocupem em seguir hábitos de vida mais saudáveis. Porém nem sempre conseguem manter uma rotina de exercícios com uma frequência sem auxílio profissional. Por isso a importância de uma consultoria online! Caso decida se exercitar sem orientação, é necessário lembrar que estamos vivendo um período de isolamento para ficar longe de uma possível infecção pelo coronavírus, como também  tomar cuidado com lesões e acidentes durante os treinos. Qualquer acidente ou lesão colocará você mais próximo de um hospital e isso não é nada recomendado no atual cenário.

O maior problema é que muitas pessoas recorrem a fórmulas de treino prontas. Aquelas disponíveis em blogs e redes sociais que fazem até parecer fácil se exercitar, mas que não respeitam suas próprias particularidades. Tal estratégia é equivalente a de iniciar a dieta de uma revista em detrimento ao acompanhamento profissional e não por acaso, os efeitos também são similares. Inicialmente observa-se alguma melhora, mas por ser elaborada com base em princípios e objetivos muito generalistas, os resultados são muito abaixo do esperado. É muito comum as pessoas largarem os treinos por conta de lesões ou falta de resultados.

Eis a importância de recorrer à orientação de um Personal Trainer, mesmo que à distância. Ele irá identificar e elaborar a melhor estratégia de treinamento. Ele escolhe os exercícios apropriados e acompanha o desenvolvimento dos treinos para promover os resultados esperados. Contudo, muitos ainda relutam.