Aulas Online

O Personal Trainer conduz o treino por vídeo-chamada. Basta posicionar o celular ou webcam e seguir as orientações em tempo real. Similar ao treinamento presencial, qualquer erro de postura ou execução é corrigido imediatamente, evitando lesões.

É natural que as pessoas se preocupem seguir hábitos de vida mais saudáveis, buscando cuidar tanto do corpo, como também da mente. Porém, nem sempre conseguem manter uma rotina de exercícios com uma frequência sem auxílio profissional. Por isso a importância de um Treinador em aulas online!

 

Treino online

 

Personal Trainer Online

Somos especialistas em Programas de Treinamento Personalizado. Em 2020 adaptamos nossa atuação e começamos a oferecer aulas online.

As atividades são elaboradas de acordo com seus objetivos de cada aluno e ensinamos como organizar o espaço que você tem disponível. Não é necessário possuir materiais para alcançar suas metas, seja qual for: Fortalecimento dos músculos, Condicionamento Físico ou Emagrecimento. Além de conquistar os resultados desejados, você irá melhorar a aptidão física, resistência Cardiorrespiratória e saúde.

O seu primeiro desafio é não recorrer à fórmulas mágicas de treino prontas disponíveis em blogs e redes sociais. Nunca dá certo! Inicialmente parecem fáceis de executar e até observa-se alguma melhora, mas como não respeitam as particularidades do aluno, os resultados são muito abaixo do esperado. Seria como iniciar uma dieta de alguma revista em detrimento ao acompanhamento profissional, também não dá certo.

Mesmo à distância, recorrer à orientação de um Personal Trainer para identificar e elaborar a melhor estratégia de treinamento é a melhor maneira de alcançar seus objetivos, seja fortalecer, emagrecer ou apenas manter seu condicionamento físico na segurança e conforto do seu lar. Com sua evolução monitorada constantemente, a intensidade dos exercícios será a mais apropriada.

Tire suas dúvidas por WhatsApp!

Dúvidas Personal Trainer online

 

Como  faço para iniciar o Treinamento por Vídeo-aula?

 

Passo 1: Defina os objetivos através do questionário online

Através de um questionário online que iremos te conhecer o suficiente para preparar o seu treino. Nele, você informa o seu histórico de saúde, restrições médicas, intervenções cirúrgicas, algum tratamento de doença, entre outras informações importantes que nos ajude a planejar a sua rotina de exercícios com segurança.

Algumas vezes é necessário uma entrevista online (por Whatsapp mesmo), pois  precisamos estimar o seu condicionamento físico atual, aptidão física, IMC, composição corporal, força e flexibilidade. A partir de então, teremos parâmetros para definir o seu perfil corporal atual e traçar metas com o programa de treinamento.

Treine em casa

Passo 2: Iremos planejar as atividades e organizar o local de treino

Não importa o local escolhido para treinar, ele precisa estar organizado e seguro para a realização das atividades. Pode ser apartamento ou casa, você pode utilizar materiais ou equipamentos disponíveis ou treinar com o peso do próprio corpo. Ensinaremos como preparar o seu espaço e analisaremos a existência de recursos adicionais como cadeira, escada e outros itens que podem complementar o seu treino.

 

Passo 3: Comece as aulas

Orientaremos a melhor forma de posicionar o celular ou webcam, além dos devidos cuidados de segurança com os objetos e móveis ao redor, pois as aulas são dinâmicas. Com foco em resultados, a eficácia do treino será condicionada à manutenção da saúde e prevenção de lesões.