Treinamento em Domicílio

A prática de uma atividade física deve ser um dos momentos mais prazerosos do dia, oportunidade em que muitos problemas são esquecidos e consequentemente, o estresse fica para trás.

Uma rotina de treinamento físico não é exclusividade de homens e mulheres que almejam um corpo em forma. Ela é uma importante aliada tanto de jovens, quanto de pessoas mais velhas que buscam cuidar da saúde, desfrutando de um bom condicionamento físico e bem-estar mental.

No entanto, muitos dos que ingressam em uma academia, deixam de frequentá-la precocemente, alegando dois motivos principiais:

1) Falta de tempo;

2) Falta de motivação para sair de casa sem nenhuma companhia de treino.

O problema de falta de tempo é agravado ao ter que considerar o deslocamento de ida e volta, além da realização do próprio treino que pode ser mais demorado em função da lotação da academia e consequente disputa por equipamentos livres e orientação do professor sobrecarregado. O problema de falta de motivação é intensificado pelas más experiências em atividades monótonas e exercícios solitários. De fato, as aulas convencionais em academias lotadas não se adaptam à rotina e necessidades das pessoas.

O nosso desafio e especialidade é: solucionar os problemas de falta de tempo e motivação. Como?

Primeiramente, nós levamos o treinamento até você em horários adequados à sua agenda de compromissos. Na sequência, aplicamos um programa de treinamento elaborado exclusivamente para você. Algo que te motive pela conquista de resultados.

O nosso atendimento contempla três pilares essenciais: 1. Personal Training: o seu treinador particular; 2. Atendimento em domicílio: o treinador que vai até você; 3. Programa de Treinamento Personalizado: o treinamento elaborado para você

  1. PERSONAL TRAINING: O Treinador Particular

O Personal Trainer vai até você para conduzir um programa de treinamento que se adapte à sua rotina em um horário reservado exclusivamente para você. Trata-se de um profissional graduado em Educação Física, especializado em treinamentos individuais, com a capacitação técnica e teórica necessária para coordenar as atividades físicas com segurança. Respeitando seus limites e aptidão física.

A função de um professor particular, é cuidar para que o seu treino seja o mais confortável possível. Como o acompanhamento é dedicado e específico para as suas características, a Avaliação Física periódica do seu rendimento possibilita o controle da intensidade adequada, conforme os seus pontos fortes e fracos. Potencializando e acelerando os resultados em função de diferentes metas: emagrecimento, fortalecimento muscular, condicionamento físico, etc…

A atenção intensiva é essencial tanto para quem necessita de um cuidado mais especial, quanto para quem anseia por resultados mais expressivos. Cada movimento, qualquer erro de postura ou execução é corrigido de imediato, com esclarecimento de dúvidas conforme forem surgindo, evitando qualquer problema à sua saúde

Mesmo em dias mais cansativos ou com agenda mais apertada, o Personal irá adaptar o treino à sua disposição física para que você consiga aproveitar ao máximo a sessão de treinamento. Nessa linha, o incentivo constante torna-se um diferencial para atingir seus objetivos. Deixando para trás a monotonia ou treino solitário. O Personal também pode solicitar um acompanhamento Nutricional para uma dieta balanceada, primordial para os resultados sejam alcançados com saúde.

  1. TREINAMENTO EM DOMICÍLIO: O Treinador que vai até você

Que tal poder treinar sem precisar sair de casa? E mais, sem precisar se preocupar com o deslocamento e o desgaste do trânsito.

Oferecer o treinamento no conforto de sua residência ou condomínio é a nossa especialidade e atendemos em todos os condomínios de Alphaville e Tamboré.

É natural que os espaços sejam pequenos e apresentem menos recursos. Nesse cenário, a importância do nosso trabalho é encontrar e aproveitar com versatilidade e dinamismo, as possibilidades disponíveis. Há ainda a possibilidade de levar equipamentos e materiais necessários para que o seu lar também seja a sua academia.

É possível realizar exercícios ao ar livre, propiciando benefício maior à saúde, em espaços abertos como o jardim ou a varanda, ou até explorar a quadra, a pista ou praças do condomínio. Isso torna, as atividades motivantes! Treinar ao ar livre, aumenta o espaço e as opções, permitindo incluir exercícios como: corridas, pular corda, caminhadas, bike entre outras modalidades.

  1. O Programa de Treinamento Personalizado

O Planejamento do seu Programa de Treinamento Personalizado é baseado em uma Avaliação Física realizada previamente. Um relatório do seu condicionamento atual é fornecido com o resultado de teste de aptidão, IMC, composição corporal, força e flexibilidade. Serve como parâmetro tanto o início do programa, quanto para monitorar o desenvolvimento do treinamento.  

De acordo com os seus objetivos (tonificar, reduzir medidas, aumentar a massa magra, condicionamento físico, etc…). Os exercícios irão estimular a agilidade, coordenação motora, resistência dos músculos e da respiração, equilíbrio, força, flexibilidade e muito mais. É possível realizar isoladamente ou combinar as modalidades: Musculação, Treinamento Funcional, Corrida, Atividades aquática (natação e hidroginástica) de acordo com os recursos disponíveis. Para quem busca um treinamento completo, a combinação é uma excelente alternativa.

Musculação: não é mais associada à imagem de fisiculturistas. O treino convencional é idealparra tonificar os músculos mais facilmente e acentuar o condicionamento físico. A modalidade proporciona muitos benefícios como: acelerar o metabolismo e gasto energético, melhorar o sono e a pressão arterial, articulações mais fortes e resistentes.

Treinamento Funcional: para quem não gosta de musculação é uma excelente opção. Os treinos sempre mudam a cada dia, seja o movimento, a forma como de execução. Isso exige mais do corpo (de uma forma positiva) e faz com que a atividade seja mais dinâmica.

Corrida e caminhada: excelentes por apresentar benefícios como a perda de peso, fortalecimento dos músculos e tendões, além de ser melhorar os sistemas cardiovascular e respiratório. Pode ser praticada em diferentes terrenos e locais.

Natação e hidroginástica: apresentam enorme gama de possibilidades para todas as idades. A Natação pode ser desenvolvida desde o aprendizado dos nados até o aperfeiçoamento técnico. A Hidroginástica proporciona o condicionamento físico com importante proteção articular.

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