Planilha Digital com Vídeo

Receba sua rotina de exercícios personalizados para treinar em casa. O Personal Trainer irá elaborar um plano de treino para atingir objetivos, utilizando os recursos que você possui em sua residência.

 

O seu treino será personalizado

Somos especialistas em elaborar atividades de acordo com seus objetivos e adaptar ao seu espaço e recursos. O seu treinador envia 1 Planilha com vídeos demonstrativos dos exercícios para atingir seus objetivos: Fortalecimento, Condicionamento Cardiorrespiratório e Exercícios Funcionais para alcançar os resultados desejados.

Treinamento funcional

Acumule minutos de atividade! São 3 etapas para a elaboração do Programa de Treino:

1 – Defina seus objetivos

Primeiramente, você irá escolher entre Professor ou Professora e preencherá um questionário online, pois precisamos te conhecer. Responda sobre seu histórico de saúde (cirurgias, doenças e restrições médicas) para  que planejar a rotina com segurança. Nessa etapa você também informa seus objetivos treino.

2- Informe o espaço de treino

Pode ser na Sala, na Garagem ou um Jardim. Apartamento ou casa? Com ou sem escada? Vai treinar com o peso do próprio corpo ou possui materiais? Vamos questionar sobre a existência de alguns recursos como cadeira, escada e outros itens que podem complementar o seu treino.

Nessa etapa iremos coletar informações sobre o espaço que você possui disponível. Ensinaremos como preparar seu espaço e adaptá-lo para executar o seu treino com eficiência.

3 – Receba a sua Planilha Digital com Vídeos

O seu Personal Trainer estará disponível para esclarecer dúvidas do seu treino. Basta enviar mensagem pelo WhatsApp.

Montaremos uma 1 Planilha por mês com treinos variados para você realizar na sua casa.

 

O seu Treinador na Quarentena

A elaboração do programa de treinamento visa adaptar a realização dos exercícios à sua rotina diária, além de coordenar as atividades com segurança, respeitando seus limites e aptidão física.

O seu treinador irá organizar um programa de exercícios extremamente confortável, focado especificamente para as suas características e objetivos.

A comunicação online, possibilitará o controle da intensidade adequada, conforme os seus pontos fortes e fracos. Com isso, será possível potencializar e acelerar os resultados independentemente de suas metas: emagrecimento, fortalecimento muscular, condicionamento físico, entre outras.

Com a dedicação do Personal Trainer e a dedicação exclusiva, você conseguirá realizar mesmo em dias mais cansativos ou com agenda mais apertada, garantindo a adaptação do treino à sua disposição física para que você consiga aproveitar ao máximo a sessão de treinamento. Nessa linha, o incentivo constante torna-se um diferencial para atingir seus objetivos. 

 

A Atividade Física orientada durante o período de isolamento

O nosso desafio e especialidade como Personal Trainers é solucionar os problemas de falta de tempo e motivação. De tal forma que você consiga treinar de maneira motivante e incorporar hábitos saudáveis com treinamentos dinâmicos.

A prática de uma atividade física deve ser um dos momentos mais prazerosos do dia, afinal é a nossa oportunidade para que muitos problemas sejam esquecidos e consequentemente, o estresse fica para trás.

Uma rotina de treinamento físico não é exclusividade de homens e mulheres que almejam um corpo em forma. Pelo contrário, ela é uma importante aliada tanto de jovens, quanto de pessoas mais velhas que buscam cuidar da saúde, desfrutando de um bom condicionamento físico e bem-estar mental.

Para isso, recomendamos o treinamento em horários adequados. Como isso, aplicaremos um programa de treinamento elaborado exclusivamente para você, algo que te motive por alcançar resultados.

 

A importância do Treinamento com orientação durante a o período de pandemia.

Para ter uma boa saúde, é necessário cuidar tanto do corpo, como também da mente. É natural que as pessoas se preocupem em seguir hábitos de vida mais saudáveis. Porém nem sempre conseguem manter uma rotina de exercícios com uma frequência sem auxílio profissional. Por isso a importância de uma consultoria online! Caso decida se exercitar sem orientação, é necessário lembrar que estamos vivendo um período de isolamento para ficar longe de uma possível infecção pelo coronavírus, como também  tomar cuidado com lesões e acidentes durante os treinos. Qualquer acidente ou lesão colocará você mais próximo de um hospital e isso não é nada recomendado no atual cenário.

O maior problema é que muitas pessoas recorrem a fórmulas de treino prontas. Aquelas disponíveis em blogs e redes sociais que fazem até parecer fácil se exercitar, mas que não respeitam suas próprias particularidades. Tal estratégia é equivalente a de iniciar a dieta de uma revista em detrimento ao acompanhamento profissional e não por acaso, os efeitos também são similares. Inicialmente observa-se alguma melhora, mas por ser elaborada com base em princípios e objetivos muito generalistas, os resultados são muito abaixo do esperado. É muito comum as pessoas largarem os treinos por conta de lesões ou falta de resultados.

Eis a importância de recorrer à orientação de um Personal Trainer, mesmo que à distância. Ele irá identificar e elaborar a melhor estratégia de treinamento. Ele escolhe os exercícios apropriados e acompanha o desenvolvimento dos treinos para promover os resultados esperados. Contudo, muitos ainda relutam.

Conte conosco! Entre em contato.