Personal Training

Treine com eficácia, sem sair do seu condomínio ou residência! Conte com um Personal Trainer especialista em treinos dinâmicos em espaços limitados e com poucos recursos para  o seu Fortalecimento, Emagrecimento ou Condicionamento Físico com saúde.

O nosso atendimento contempla três pilares essenciais: 1. Personal Training: o seu treinador particular; 2. Atendimento em domicílio: o treinador que vai até você; 3. Programa de Treinamento Personalizado: o treinamento elaborado para você

  1. PERSONAL TRAINING: O Treinador Particular

O Personal Trainer irá até você para conduzir um programa de treinamento que se adapte à sua rotina em horários reservados exclusivamente para você. Trata-se de um profissional de Educação Física, especializado em treinamentos individuais e com a capacitação técnica e teórica necessária para coordenar as atividades físicas com segurança. Respeitando seus limites e aptidão física.

A função do professor particular será elaborar um programa de exercícios extremamente confortável, pois como o acompanhamento é personalizado especificamente para as suas características.

Uma Avaliação Física periódica do seu rendimento possibilitará o controle da intensidade adequada, conforme os seus pontos fortes e fracos. Com isso, será possível potencializar e acelerar os resultados independentemente de suas metas: emagrecimento, fortalecimento muscular, condicionamento físico, etc…

A atenção intensiva é essencial tanto para quem necessita de um cuidado mais especial, quanto para quem anseia por resultados mais expressivos. Em cada movimento, qualquer erro de postura ou execução é corrigido de imediato, com esclarecimento de dúvidas conforme forem surgindo, evitando qualquer problema à sua saúde

Mesmo em dias mais cansativos ou com agenda mais apertada, o Personal irá adaptar o treino à sua disposição física para que você consiga aproveitar ao máximo a sessão de treinamento. Nessa linha, o incentivo constante torna-se um diferencial para atingir seus objetivos. Deixando para trás a monotonia ou treino solitário. O Personal também pode solicitar um acompanhamento Nutricional para uma dieta balanceada, primordial para os resultados sejam alcançados com saúde.

  1. TREINAMENTO EM DOMICÍLIO: O Treinador que vai até você

Que tal poder treinar sem precisar sair de casa? E mais, sem precisar se preocupar com o deslocamento e o desgaste do trânsito.

Oferecer o treinamento no conforto de sua residência ou condomínio é a nossa especialidade. Por que não contar com um Personal Trainer em domicílio em Alphaville e Tamboré?

Treinamento em domicilio

É natural que os espaços sejam pequenos e apresentem menos recursos. Nesse cenário, a importância do nosso trabalho é encontrar e aproveitar com versatilidade e dinamismo, as possibilidades disponíveis. Há ainda a possibilidade de levar equipamentos e materiais necessários para que o seu lar também seja a sua academia.

É possível realizar exercícios ao ar livre, propiciando benefício maior à saúde, em espaços abertos como o jardim e varanda. Atividade explorando a quadra, a pista ou praças do condomínio tornam o treino mais motivante! Em outras palavras, treinar ao ar livre, aumenta o espaço e as opções. Permitindo incluir exercícios como: corridas, pular corda, caminhadas, bike entre outras modalidades.

  1. O Programa de Treinamento Personalizado

O Planejamento do seu Programa de Treinamento Personalizado será baseado no relatório de uma Avaliação Física que será realizada previamente na primeira sessão.

É primordial que através de uma síntese da Avaliação Física através de um relatório de seu condicionamento atual serão fornecidos resultado de teste de aptidão, IMC, composição corporal, força e flexibilidade. Servirá como parâmetro tanto o início do programa, quanto para monitorar e comparar o desenvolvimento do treinamento com os resultados analisados anteriormente ao treino.  

De acordo com os seus objetivos (tonificar, reduzir medidas, aumentar a massa magra, condicionamento físico, etc…). Os exercícios irão estimular a agilidade, coordenação motora, resistência dos músculos e da respiração, equilíbrio, força, flexibilidade e muito mais. É possível realizar isoladamente ou combinar as modalidades: Musculação, Treinamento Funcional, Corrida, Atividades aquática (natação e hidroginástica) de acordo com os recursos disponíveis. 

Modalidades de Treino

Veja as possibilidades a seguir, inclusive, para quem busca um treinamento completo, a combinação é uma excelente alternativa.

Musculação: não apenas associada (erroneamente) à imagem de fisiculturistas. O treino convencional é ideal para tonificar os músculos mais facilmente e acentuar o condicionamento físico. Como também proporciona muitos benefícios como por exemplo: acelerar o metabolismo e gasto energético, melhorar o sono e a pressão arterial, articulações mais fortes e resistentes.

Treinamento Funcional: para quem não gosta de musculação é uma excelente opção. Os treinos sempre mudam a cada dia, uma vez que, não apenas o movimento, como também, a forma como de execução variam a cada sessão. Em virtude dessa atividade mais dinâmica, seu corpo será mais exigido (de uma forma positiva) e consequentemente obterá bons resultados. 

Corrida e caminhada: excelentes por apresentar benefícios como a perda de peso, fortalecimento dos músculos e tendões, visto que, além de ser melhorar os sistemas cardiovascular e respiratório. Pode ser praticada em diferentes terrenos e locais.

Natação e hidroginástica: apresentam enorme gama de possibilidades para todas as idades, visto que a Natação pode ser desenvolvida desde o aprendizado dos nados (iniciantes, por exemplo) até o aperfeiçoamento técnico (adultos ou alta performance). Por outro lado, a Hidroginástica proporciona o condicionamento físico com importante proteção articular.

 

Os benefícios do Personal Training:

A prática de uma atividade física deve ser um dos momentos mais prazerosos do dia, afinal é a nossa oportunidade para que muitos problemas sejam esquecidos e consequentemente, o estresse fica para trás.

Uma rotina de treinamento físico não é exclusividade de homens e mulheres que almejam um corpo em forma. Pelo contrário, ela é uma importante aliada tanto de jovens, quanto de pessoas mais velhas que buscam cuidar da saúde, desfrutando de um bom condicionamento físico e bem-estar mental.

No entanto, muitos dos que ingressam em uma academia, deixam de frequentá-la precocemente, alegando dois motivos principiais:

1) Falta de tempo;

Uma das consequências do problema de falta de tempo é o deslocamento de ida e volta até uma academia. Como também, a própria realização do treino pode demorar devido à lotação da sala de musculação e consequente disputa por equipamentos livres. Consequentemente, disputar a orientação do professor muitas vezes sobrecarregado também pode ser estressante. Um treinamento personalizado pode evitar essas más experiências devido a atividades monótonas e exercícios solitários. De fato, as aulas convencionais em academias lotadas não se adaptam à rotina e necessidades das pessoas.

2) Ausência de motivação para sair de casa sem nenhuma companhia de treino.

O nosso desafio e especialidade como Personal Trainers é solucionar os problemas de falta de tempo e motivação. De tal forma que você consiga treinar de maneira motivante e incorporar hábitos saudáveis com treinamentos dinâmicos.

Para isso, primeiramente, nós levaremos o treinamento até você em horários adequados. Como isso, iremos adequar a rotina de exercícios à sua agenda de compromissos. Consequentemente, aplicaremos um programa de treinamento elaborado exclusivamente para você. Por fim, deve ser algo que te motive por alcançar resultados.

 

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