Personal em domicílio

Treine sem sair do seu condomínio! As aulas em domicílio podem ser na varanda, na garagem ou no jardim de sua casa ou condomínio. Conte conosco para cuidar do seu condicionamento físico. Somos especialistas em otimizar espaços como poucos recursos para realizar Treinamentos Personalizados dinâmicos que se adaptam aos seus horários e espaço disponível em sua residência ou condomínio. Em cada aula, levaremos os materiais necessários para garantir a conquista dos resultados desejados.

 

Você não precisa possuir equipamentos!

Levamos os materiais de cada Treino: halteres, elásticos, cordas, entre outros.

Materiais Personal Training

Utilizaremos pesos, corda de pular, elásticos de resistência, entre outros materiais básicos para realizar os exercícios com mais precisão e conquistar os seus objetivos de treino com maior facilidade. Mesmo sem as tradicionais máquinas de academias, podemos alcançar excelentes resultados através de movimentos naturais, usando o peso do próprio corpo como carga necessária para. Atividades ao ar livre em espaços abertos como jardins, pistas de caminhada e quadras são excelentes opções para você exercitar todo o seu corpo pulando, correndo, agachando, entre outros movimentos como puxar e empurrar objetos.

 

Treinamento Personalizado em casa ou na academia do Condomínio

Treine nas áreas do seu condomínio (quadra, jardim ou pista de Cooper) ou em um espaço livre de sua residência (varanda, jardim ou um corredor).

Aula em casa

Geralmente as academias de condomínio são pequenas e com poucos equipamentos. O atendimento em domicílio é ideal para estabelecer uma rotina ativa e criar o hábito de praticar exercícios. Conte conosco para fortalecer os músculos, emagrecer e melhorar a sua postura, sem deixar de lado a segurança ao evitar dores articulares. Nosso compromisso é com a sua saúde, prevenindo doenças associadas ao sedentarismo e sobrepeso.

 

Entre em contato e cuidaremos do seu condicionamento físico!

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Agende uma Avaliação Física e defina objetivos!

Fortaleça e emagreça ao mesmo tempo!

Com a Avaliação Física iremos aferir o seu condicionamento físico atual, aptidão física, IMC, composição corporal, força e flexibilidade. Assim, teremos parâmetros para definir o seu perfil corporal e estabelecer os objetivos: ganhar força física, melhorar o equilíbrio, aumentar a flexibilidade, perder peso e favorecer a definição de músculos por inteiro pelo fato de trabalhar todo o corpo e não apenas uma parte específica.

Através de um questionário online iremos te conhecer melhor e entender os seus objetivos para preparar o seu treino. Você irá informar o seu histórico de saúde com todas as informações que nos ajude a planejar a sua rotina de exercícios com toda segurança são importantes.

Avaliação Física

Acompanhamento Individualizado

Reavaliação Física Periódica

O treinamento promoverá uma melhora considerável em seu condicionamento físico. Periodicamente realizamos a avaliação física para analisar a evolução do programa de treinamento. Tanto você, quanto o treinamento são avaliados para alinhar melhor as estratégias das atividades, corrigir e readequar as atividades em função das metas, seja emagrecer, fortalecer músculos ou apenas melhor a aptidão física.

Acompanhamento Individual

 

Treinamentos Personalizados

Atividades Planejadas:

  1. Planejado de acordo com os seus objetivos;
  2. Adaptado conforme o seu espaço e recursos disponíveis, seja em sua residência ou na academia do condomínio;
  3. Adequado aos seus horários e rotina. Reorganizar a agenda para conseguir treinar é completamente diferente de sacrificar momentos de lazer e descontração. Não pode haver improviso em nenhuma etapa.

Para ter bons resultados, o ideal é realizar ao menos duas vezes na semana. Conforme a evolução na performance no treino, é natural que o seu corpo se acostume com o estímulo e seja necessário aumentar a intensidade. Iremos conduzir a disciplina na execução dos exercícios, criando uma rotina para realização deles e claro cuidar para que você consiga executar os exercícios mais difíceis que seriam impossíveis sem a ajuda e acompanhamento de um Treinador.

 

 

Tipos de Treino:

 

Fortalecimento, Definição Muscular e Hipertrofia

Musculação

Condicionamento Físico e Controle de Peso

Controle de Peso

Treinamento Funcional

Treinamento Funcional

Musculação Feminina

Musculação Feminina

Aulas especiais: Qualidade de Vida e Saúde:

Aulas Especiais

Profa. Nina e Prof. Thiago

Especialistas em Treinamento Personalizado