Treinamento de força para mulheres

TREINAMENTO DE FORÇA PARA MULHERES

Ao pensar em musculação, muitas mulheres têm em mente aquela imagem de um corpo masculinizado, cheio de hipertrofias. Na realidade, a procura da modalidade por mulheres tem aumentado nas academias.

A musculação proporciona diversos benefícios para a saúde e até mesmo estética das mulheres. Através da prática dessa modalidade, é possível queimar calorias, ter músculos mais tonificados e definidos além de acelerar o metabolismo. O sono e a pressão arterial melhoram, as articulações tornam-se mais fortes e resistentes e o condicionamento físico se acentua.

Com o tempo de prática, o peso pode aumentar, mas isso não ocorre por aumento da gordura, mas sim por aumento de massa magra, que é “mais pesada”.

Com tantos benefícios, você ainda tem dúvidas quanto a render-se à prática da musculação?  Mas antes de iniciar a prática, além de consultar um médico para analisar suas condições cardiovasculares, reflita sobre o seguinte: quais os custos e benefícios de contratar um Personal Trainer para auxiliá-la nos treinos?

Algumas coisas para pensar:

Leve em consideração que, numa academia, o número de pessoas é grande, principalmente em determinados horários, e os professores precisam desdobrar-se para atender a todos. O Personal terá aquele período exclusivamente dedicado a você e poderá tirar todas as suas dúvidas, conforme forem surgindo.

Ao contratar um desses profissionais, ele realizará uma avaliação das suas condições físicas e conversará com você sobre quais os seus objetivos com a musculação.

Os mais comuns:

Emagrecimento, ganho de massa, condicionamento físico.

Baseado nisso, ele prescreverá um treinamento personalizado que te auxiliará a cumprir essa meta desejada. O treinamento deve ser trocado periodicamente. Depois de um tempo, o organismo acostuma-se com os exercícios e eles passam a não mais desencadear evoluções.

Ele também estará sempre atento para a prática correta de cada movimento, corrigindo de imediato qualquer erro de postura ou execução. Tudo para que o seu objetivo seja alcançado, sem que ocorram danos à sua saúde. Pesquise sobre as vantagens da prática de musculação para mulheres com um Personal Trainer. Renda-se aos encantos deste maravilhoso universo!

Você também pode obter auxílio de um Nutricionista para ajudá-la com orientações sobre a sua alimentação. Seguir uma dieta balanceada e rica nos nutrientes certos, é fator primordial para que o treino apresente os resultados esperados.

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